Az érszűkület/koszorúér-betegség kockázati tényezői
2009. okt. 9., péntek, 06.33.50
A modern nyugati társadalomban az első számú halálok az érszűkület okozta halálozás. Melyek a kockázati tényezők?
* magas vérnyomás * dohányzás * magas koleszterinszint * magas vércukorszint * testmozgás hiánya * elhízás * feszültség * túlzott szeszfogyasztás * családi előzmények
Mindezek a kockázati tényezők növelik az érelmeszesedés (vagy atherosclerosis) kialakulásának valószínűségét; visszaszorításuknak haszna nyilvánvaló. A tényezők egymással is kapcsolatban állnak; így például a túlzott alkoholélvezet magas vérnyomást idéz elő.
Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a kockázat. Körülbelül 40 éves kor fölött évente tanácsos a vérnyomást megméretni. Az orvosok szerint a vérnyomás alsóként megadott (ún. diastolés) értékét 90 Hgmm alatt kell tartani.
Dohányzás
Kétséget kizáróan bebizonyították, hogy a dohányzás erősen megnöveli a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A koszorúérbetegség okozta halálozás 10%-kal magasabb dohányosokban, mint nemdohányosokban, erős dohányosok esetén pedig ez a szám a 200%-ot is majdnem eléri. Minél többet szív valaki, annál nagyobb a kockázat. Azt is kimutatták, hogy a szívbetegség gyakorisága a dohányzást abbahagyókban csökken.
Magas koleszterinszint
Biztosnak tekinthető, hogy a magas koleszterinszint és a szívrohamok közt kapcsolat áll fenn. A koleszterinszint emelkedését az okozza, hogy az érintett egyén étrendjében jóval több telített zsír van, mint többszörösen telítetlen. Az ajánlások szerint minden erőfeszítést meg kell tenni, hogy a koleszterinszint felnőtt esetében 5.5 mmol/1 érték alá való csökkenjen. Ezt legtöbbször megfelelő étrenddel el lehet érni. Sok telített zsír van a színtejben és a belőle készült tejtermékekben (pl. tejszín, vaj, zsíros sajt); zsíros húsokban, vajas süteményekben és édességekben, piskótában, a vajaskifliben; a szobahőn megszilárduló főzőzsírokban; a legtöbb gyorsételben és burgonyapehelyben.
Mai életmódunk megterhelése is kockázati tényezőnek tekinthető. Ezt bizonyítja az a megfigyelés, m
ely szerint a nyugati társadalomba beilleszkedő vagy eredeti környezetükben üzletirányító szerepet vállaló ázsiaiak körében (kikben különben igen ritka a szívroham) erősen emelkedik a szívrohamok gyakorisága. Mérlegelje, hogyan csökkentheti saját életében a feszültséget.
A kockázati tényezők jelentősége
A legtöbb kockázati tényező a többivel is kölcsönösen függő kapcsolatban van, ha kettő vagy több egyszerre áll fenn, egymás kedvezőtlen hatását megsokszorozzák. Ha csak egy van jelen, még nincs túl sok ok aggodalomra. Orvosával beszélheti meg legjobban a kombinált kockázat mértékét.
Életmódi szabályok
* Ne dohányozzék * Szeszes italt igen kis mennyiségben vagy egyáltalán ne fogyasszon. * Tartsa fenn ideális testsúlyát. * Mellőzze telített zsírok fogyasztását. * testmozgás hiánya * Mozogjon rendszeresen. * Végezzen lazítógyakorlatokat.
Kapcsolat:Creston Beaut y Hungary Kft. info@creston.hu Forrás és képek:w ww.creston.hu
